نیاسینامید:خواص و موارد مصرف

نیاسینامید ها از ساختارهای شیمیایی ارگانیکی هستند که ممکن است با توجه به لیست مواد تشکیل دهندۀ مکمل های ویتامینی، داروها یا محصولات مراقبت پوستی خود متوجه نام آنها شده باشید. اینکه در لیست مکمل های ویتامین شما قرار می گیرند تا حدودی نشاندهندۀ نوع آنهاست (یعنی می توان دریافت که نوعی از  ویتامین هستند) ولی برای آشنایی بیشتر با آنها می توانید مطلب زیر را دنبال کنید.

نیاسینامید چیست؟

نیاسینامید (با تلفظ لاتین نایسیناماید- niacinamide ) یا نیکوتینامید (نیکوتیناماید) فرمی از ویتامین های گروه B و مشخصاً ویتامین B-3 است (نام های دیگری نیز برای آن وجود دارد که برای مشاهدۀ آنها می توانید اینجا را ببینید). همانند دیگر افراد خانوادۀ گروه B که بر سلامت عمومی بدن از جمله پوست و مو مؤثر هستند، ویتامین B3 نیز از این قاعده مستثنی نیست. نقش آن در سلامت آنچنان مهم است که کمبود یا فقدان آن می تواند باعث آسیب هایی جدی به پوست، کلیه ها و مغز شود. با مصرف این گونۀ ویتامین یعنی نیاسینامید، می توان از بروز فقدان این ویتامین مفید جلوگیری نمود.

این ترکیب از ویتامین B3 نباید با فرم دیگر آن یعنی نیاسین  برابر در نظر گرفته شود زیرا که دارای ساختار های شیمیایی متفاوت از یکدیگر هستند. با این وجود، بدن می تواند نیاسینامید را از مکمل های نیاسین مورد استفاده توسط فرد بسازد.

خواص فیزیکی و شیمیایی

از لحاظ خواص فیزیکی و شیمیایی، نیاسینامید پودری (در برخی مواقع کریستالی و) سفید یا بی رنگ، بی بو با طعمی تلخ است که حلالیت بالایی در آب و اتانول ۹۵% دارد. به علاوه در مواد دیگری همچون بوتانول، استون و کلروفورم نیز حل می شود و در برابر مواد آلکالین یا اسید های قوی، ناپایدار است. در صورت حرارت دیدن، بخارات سمی اکسید نیتروژن آزاد می کند؛ بنابراین در زمان نگهداری آن به عنوان مکمل غذایی باید به این موارد دقت نمود.

عبارت ویتامین B برای بسیاری از ویتامین های حلال در آب که به طور طبیعی در مواد غذایی یافت می شوند به کار می رود و هر کدام از آنها برای رشد و متابولیسم نرمال نیاز هستند اما هیچ کدام توسط بدن انسان به اندازۀ مناسب سنتز نمی شوند. فرم های معمول ویتامین B شامل B1 (تیامین)، B2 (ریبوفلاوین)، B3 (نیاسین)، B6 (پایریدوکساین) و B12 (سیانوکوبالامین) هستند. به جز دوز بالای نیاسین، تا به حال شاهدی بر اثرات منفی آنها بر کبد یا بروز یرقان یافت نشده است.

منابع نیاسینامید

نیاسینامید تنها از طریق مکمل های غذایی به دست نمی آید بلکه مواد غذایی همانند

        • تخم مرغ
        • غلات
        • سبزیجات برگی
        • لوبیاها
        • ماهی ها
        • شیر
        • مخمر و
        • گوشت

را می توان منابعی از آن در نظر گرفت.

موارد مصارف نیاسینامید

همانطور که ذکر شد، ویتامین های گروه B برای سلامت عمومی بدن و متابولیسم مناسب مورد نیاز هستند. بدن نیاسینامید را از نیاسین دریافتی می سازد. این تبدیل زمانی انجام می گیرد که مقدار وارد شده به بدن بیش از مقدار مورد نیاز آن باشد. لیست زیر، به مواردی از کاربرد این مادۀ شیمیایی می پردازد.

          • از نیاسینامید برای کمک به درمان فقر B3 استفاده می شود؛
          • نیاسینامید با کمک به ساخت کراتین (پروتئین موجود در پوست و مو) می تواند به قوام و سلامت پوست کمک کند؛
          • این ساختار شیمیایی به پوست کمک می کند تا لایۀ محافظی از سرامیدها را بسازد تا پوست رطوبت را در خود حفظ نماید؛
          • با نگهداری رطوبت در پوست می تواند در طول زمان باعث کوچکتر شدن منافذ پوستی شود؛
          • به پوست کمک می کند تا چربی متناسب تری تولید کند؛
          • چنانچه نیاسینامید برای مراقبت کلی پوست مورد استفاده قرار گیرد می توان آن را در غالب سرم ها یافت. در این حالت این سرم را باید بعد از استفاده از تونر و قبل از مرطوب کننده به کار برد. در صورتی که این ترکیب در محصول مراقبتی شما وجود داشته باشد، بهتر است میزان آن در مقدار ۴ % باشد تا اثر گذاری خود را نشان دهد؛ البته در صورتی که پوست حساسی دارید بهتر از دوز های پایینتر مثلاً ۱% شروع کنید.
          • نیاسینامید به کاهش التهابات پوستی کمک می کند. بنابراین می توان در زمان مواجهه با اکزما یا آکنه یا دیگر مواردی که باعث التهاب و قرمزی پوست می شوند از آن کمک گرفت؛
          • نیاسینامید علاوه بر کمک به ساختن سلول های پوستی سالم از آنها در برابر اشعات فرابنفش محافظت می کند؛
          • علاوه براین، این ترکیب شیمیایی احتمالاً می تواند بر آثار پیری ناشی از خورشید نیز مفید واقع شود؛
          • برخی تحقیقات نشان داده اند که استفاده نیاسینامید در حجم ۵% می تواند به روشن شدن لکه های پوستی کمک کند. البته این نتایج بعد از ۴ هفته و قبل از ۲ ماه باید نمایان شوند. این موضوع می تواند به دلیل افزایش تولید کلاژن باشد؛
          • این ساختار می تواند در طول زمان برای آکنه های شدید و به خصوص التهابی همانند دمل ها و کورک ها مفید باشد؛
          • مصرف نیاسینامید به صورت خوراکی می تواند برای درمان

– دیابت (با توجه به سن و مرحلۀ بیماری)

-سرطان سر و گردن (در زمان انجام  شیمی درمانی یا کربوژن)

-سرطان پوست

-آرتروز و

-وجود مقادیر بالای فسفات در خون

کاربرد داشته باشد، هرچند تحقیقات به طور کامل این موضوع را تأیید نکرده اند؛

عوارض جانبی

مانند هر مکمل و ساختار مفید، دوز بالای نیاسینامید (بیشتر از ۳ گرم در روز) می تواند نامناسب و همراه اثرات جدی باشد. به عنوان مثال، این احتمال وجود دارد که این ساختار بتواند سرعت انعقاد خون را کاهش دهد. بنابراین مصرف آن در کنار دارو هایی که غلظت خون را کم می کنند می تواند باعث بروز کبودی یا خونریزی شود. این داروها شامل آسپرین، کلوپیدوگرل، دلتاپرین، انوکساپارین، هپارین، وارفارین و … می شوند. علاوه براین دوز بالا می تواند بر کبد یا بالا رفتن قند خون نیز تأثیر داشته باشد.

در مصرف بلعی نیاسینامید، فرد استفاده کننده ممکن است احساس ناراحتی معدی، نفخ، سرگیجه، خارش و مانند اینها را تجربه کند. در صورت استفادۀ جلدی، ممکن سوزش، خارش یا قرمزی خفیف احساس شود.

همانند هر دارو و مکمل دیگری، در موارد زیر مصرف باید با احتیاط بیشتری انجام گیرد:

          • دوران بارداری یا شیردهی؛
          • افراد خردسال؛
          • داشتن آلرژی- زیرا که باعث آزاد شدن هیستامین می شوند؛
          • دارا بودن یکی از انواع دیابت ها؛
          • وجود مشکل در کیسۀ صفرا؛
          • ابتلا به نقرس؛
          • انجام دیالیز؛
          • ابتلا به بیماری های کبدی؛ و
          • ابتلا به زخم معده یا روده.

سؤالات، تجربیات یا نظرات خود را با ما و دیگران به اشتراک بگذارید.

منابع:

Pubchem.ncbi.nlm.nih.gov

Healthline.com

Webmd.com

پیام بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *