در نوشتار قبلی به منابع و میزان مورد نیاز هر کدام از انواع ویتامین ها بر اساس جنسیت پرداخته شد. در این نوشتار، به ادامۀ لیست مذکور در آن مقاله می پردازیم. ویتامین B1:  با نام دیگر تیامین،  بیشتر به خاطر اثری که بر سلامت موها دارد، شناخته می شود. ... ادامه مطلب

ویتامین ها و استفاده از آنها به طور روزانه و در دوز مناسب، برای سلامت عمومی بدن و حتی پیشگیری یا درمان برخی بیماری ها مفید هستند. در این راستا قبلاً به معرفی آنهایی که به این منظور به ما کمک می کنند، پرداخته شده بود. در این نوشتار قصد ... ادامه مطلب